HSPに関する情報はスマホさえあれば、いくらでも手に入ります。
ですが、意外とダウンタイムだったり、環境を変えたりといったテクニックにばかり目がいって、HSPの基礎的な情報を無視している人が多いというのが現状です。
「結局なにも身につかなかった」
「何か怪しいHSPビジネスに騙された」
ということを避けるためにも、HSPの基礎知識の記事をまとめてみました。
まずは「HSPって何だ」ということで環境感受性という単語で説明しています。
HSPかどうかに関わらず「感受性」について知ることで、HSPがいかに自然で、中立なもので、治すべき何かではないことが分かるでしょう。
次は我々HSPが、いったいどういうメカニズムでそうなっているのかを。遺伝、神経、行動という観点から説明しています。
ただし、HSPは遺伝といっても、実際にそれがONになったり、OFFになったりするのは幼少期の環境に左右されます。
- 「HSPは遺伝する」
- 「HSPは遺伝だけで決定する」
と勘違いしている人もいますが、そうではないことを次の記事で確認してください。
最後にHSP的な行動であるDOESを確認すれば、HSPの基礎知識としては、ほぼOKだと思います。
HSPの基礎について知ることは、騙されないための手段
HSPの基礎知識自体はそれほど難しいものではありません。もし
「読んでみたけどよくわからないな〜」
という人がいたのなら、HSPの理論云々の前に、コレだけは覚えて帰ってください。
- HSPは病気でも、何か劣勢なモノでもありません。ですから、HSPを普通の人に矯正したり（普通とは？）、治療する必要はありません。
- HSPはネガティブなモノではありません。確かにHSPによくある落とし穴のようなものはありますが、HSPで必要なのは、自分の特徴を（そこにはHSPも若干含まれます）うまく扱う技術です。
- 鬱、不安障害など、何かメンタルに重篤な問題がある場合は、HSPの知識でどうにかするよりも、精神科、心療内科のような専門家に頼ったほうが、遥かに金銭的にも、時間的にもラクです。HSPのカウンセリングのようなものは、心身が健康な人が、よりよくなる為の手段です。
HSPに関わらず、すべての性格、気質には長所と短所があります。すべては使い方次第です。
HSPは何かおかしなモノではなく、自然なもの、科学的には中立的なものということを忘れないでください。
私自身、HSP特有のモヤモヤ、落とし穴に苦しみましたが、すべては使い方、テクニック、技術の問題です。
むしろ現代社会では、デメリットよりも、メリットのほうが大きいことさえあるでしょう。
自分がHSPだからといって、何か不安になる必要はありません。
「安心してください」
HSPって結構良いもんですよ！