どうもベホイミです。今回はHSPと環境感受性について紹介したいと思います。
環境感受性という単語を初めて聞いた人もいるかもしれませんが、環境感受性について理解できれば、HSPについて半分以上は理解したようものです。
HSPのメインと言ってもいいくらい重要な考え方なので、今回はこの環境感受性について紹介したいと思います。
そもそもHSPとは環境感受性の高い人のこと
HSPはハイリー・センシティブ・パーソンの略で、生まれ持った気質として、感受性が強く、刺激を受けやすく、共感力が強い、繊細である、といった特徴を持つ人のことです。
アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が1990年代に提唱した概念で、だいたい人口の15~20％くらいいると言われています。
一億人いたら、だいたい2000万人はHSPですね。
「あれ？結構多くない？」と思った人もいると思いますが
HSPであることは、ある意味普通のことなんですね。じゃあ、なんで今になって、こんなに、新しい言葉のように扱われているかというと、
今までHSPっぽい人、HSPのステレオタイプの特徴を上げると、内向的、シャイ、恥ずかしがり屋、臆病、神経質、というようにネガティブな捉え方しかできなかったモノを
アーロン博士が、HSPという概念を作ったことで、科学的に「中立的なもの」にした。というブレークスルーがあるからです。
そのキーワードとなるのが、「環境感受性」です。
HSPを一言で言うと、「環境感受性」が高い人のことを、いいます。
もしかしたらよく聞く文言なので、すでに知っている人もいるかもしれませんが、
「いやいや環境感受性」ってなんやねん！という人もいるでしょう。
専門用語を使わずに、ＨＳＰを説明すると
ＨＳＰは良い環境からは良い影響を、悪い環境からは悪い影響を受けやすい人、ということになります。
感受性が「高い人」と「低い人」の違い
HSPはよく「環境感受性が高い人のこと」と紹介されます。ですが、そもそも「感受性って何だ？」って思いませんか？
例えば、僕が今日出勤する時に、学校でしょうね、小学生が通学路を歩いていたんですが
三人組の小学生の後ろを、1人で下を向きながら歩いている男の子がいました。
普通の人は、こんな男の子を見ても、「ああ、歩いているな」というか、何も思わない人がほとんどなんじゃないかと思います。
自分ごととして、考えるんじゃなくて、ただ事実としてそう認識しているだけです。
けれど、これが感受性の高い人だと、だいぶ変わってきます。
「どうしたんだろう？何か具合悪いのかな？」
「お腹痛いのかな？」
「もしかして、いじめられてる？」
というように、その場面だけでは分からないような所まで、考えてしまう人もいるんです。
こんなふうに、人間の受け止め方や反応は、一人ひとり違っていて、これが感受性が高いとか低いとかいう言われ方をするんですね。
注意してほしいのが
感受性は有りか、無しか。ゼロか１かではなくて、グラデーションがある、ということなんです。
HSPは環境感受性の高い人のこと、と紹介しましたが、そういう意味ではHSPは感受性が高い、と言えると思います。
ですが、そもそも、なぜ人間の受け止め方や反応は一人ひとり違うかというと、生まれと育ち、
生まれ持った気質や育った環境が、ぼくたちの感受性を形作るのに、大きな影響をもたらしているからです。
実際、同じような、環境感受性のレベルのHSPさんでも、ある人は音に敏感かと思えば、ある人は匂いに敏感だったりと、感受性は、高さだけではなくて、方向性や質も違います。
もしかするとHSPはネガティブなもの、と考えていた人もいるかもしれませんが、
最初に少し紹介した通り、HSPは科学的には、良くも悪くもない、中立的なものです。
たしかに、HSPはネガティブな影響を受けやすいですが、同じくらいポジティブな影響を受けます。
一般人が麦茶だとしたら、HSPはワインやコーヒーみたいなものです。
麦茶は、どんなに土壌を良くしても、味にチョットの差しか出てきませんが、まあまあテキトーに育てても、だいたい似たような味になります。
反対にワインやコーヒーは、テキトーに育てるとまずいものになりますが、育てる環境
例えば、気候や手の入れ方で、味が激変します。
結果的にワインなら、数１０００円あるものから、１００万円以上までと、手をかければかけるほど良い影響を受けることができます。
ということで、まずは、麦茶農家さんに、五体投地、で、謝罪したいのですが、これは麦茶は悪い、ワインは良いというわけではないんです。
麦茶のように普、通の人は安定している
HSPは良い環境では良いが、悪い環境では悪い影響を受ける
これって科学的には良くも、悪くもない「中立」的な考え方なんです。
ただ、ぼくたちHSPに限っていえば、環境自体は自分で選ぶことができるし、悪い環境からの影響を減らすことだってできます。
たしかにHSPのデメリットは、全くないことは無いんですが、現代社会としてはメリットの方が多いはずです。
まとめ
HSPとは環境感受性の高い人のことで、良い環境からは良い影響を、悪い環境からは悪い影響を受けやすい人のことです。
「感受性が高い」というと感受性があるか、無いか、ゼロかイチかで考えてしまう人もいるかもしれませんが、実際は感受性にはグラデーションがあります。
同じような感受性の高さの人でも、何に反応しやすいかという「質」の部分は大きく違います。
感受性が高いこと、あるいは低いことに優劣があるわけでも無いのです。
アーロン博士は、HSPという概念を作ったことで、繊細さやシャイ、恥ずかしがり屋といったネガティブなものを科学的に「中立的なもの」にしました。ですから安心してください。
HSPは病気でもなければ、何か悪いものでもありません。うまく扱うものなのです。